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目录一、“四十九式经络动功”特点1

（一）宁神意守1

（二）意引气行1

（三）善于采咽2

（四）吞津咽液3

（五）绝于吐音3

（六）动静结合4

（七）快慢相间4

二、四十九式经络动功图解5

功前准备5

第一式　浑元站立5

第二式　调整阴阳5

第一段　通经6

第一式　怀中抱月6

第二式　商商相接8

第三式　掌推华山9

第四式　金龙盘柱11

第五式　拄地通天14

第六式　叶底藏花16

第七式　擒捉伏兔17

第八式　怀中抱月18

第九式　商商相接19

第十式　气沉丹田20

第二段　循行21

第十一式　春风摆柳21

第十二式　气行太阴23

第十三式　气行阳明24

第十四式　气贯百会26

第十五式　劳宫开闱27

第十六式　老翁拂髯29

第十七式　气行厥阴31

第十八式　气行少阳32

第十九式　气贯百会33

第二十式　怀中抱月35

第二十一式　商商相接36

第二十二式　气沉丹田36

第三段　导气37

第二十三式　大鹏压嗉37

第二十四式　摩面梳头38

第二十五式　童子拜佛40

第二十六式　左右推碑41

第二十七式　躬身吊尾43

第二十八式　白猿缩身47

第二十九式　仙鹤揉膝48

第三十式 风摆荷叶50

第三十一式　二龙吐须52

第三十二式　气导涌泉53

第三十三式　左右睡枕54

第三十四式　低头思静56

第三十五式　仰面观天57

第三十六式　脑后托盔58

第三十七式　抱气似球60

第三十八式　气导涌泉61

第三十九式　怀中抱月62

第四十式 商商相接62

第四十一式　气沉丹田63

第四段　归元63

第四十二式　诸葛抚琴63

第四十三式　双龙戏水65

第四十四式　游鱼摆尾66

第四十五式　气贯云门68

第四十六式　云门关闭69

第四十七式　更鸡独立（右）70

第四十八式　气导涌泉71

第四十九式　气息归元73

收势75